HEALTH 5D | Saúde Integrativa

Especialista

NOVA PESQUISA

Larissa Cohen

Nutrição Integrativa
Terapia de Florais

nutricionistalarissacohen@gmail.com

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Online e Presencial

Link do seu perfil na HEALTH 5D:
https://health5d.com.br/larissa-cohen

Rua Visconde de Pirajá, 414 sala 1105
Ipanema - Rio de Janeiro - RJ - Brasil

Conhecendo mais do meu perfil profissional

Desde o início da faculdade de Nutrição na UNIRIO, em 2000, descobri o que me encanta: ajudar pessoas a transformarem sua saúde por meio da alimentação. Logo nos primeiros anos, a aplicação prática da dietoterapia me levou a experiências gratificantes no consultório com adultos, idosos, gestantes e mulheres no pós-parto — fases tão cheias de mudanças e potência de cuidado.

Minha trajetória foi se enriquecendo com especializações em Nutrição Clínica, Nutrição Funcional, Fitoterapia, Oncologia, Terapia Vibracional Quântica (florais), além de um Mestrado em Obesidade pela UFRJ. Durante esse percurso, construí minha família, e também projetos que ampliaram meu propósito: a Clínica Inspira Saúde, a construção do curso de Nutrição da PUC-Rio e o convite para ser professora de pós-graduação em Medicina Integrativa.

E foi com a Saúde Integrativa que me reconectei verdadeiramente à minha essência — um olhar mais humano, vibracional e completo sobre o cuidado aplicando a Nutrição Funcional, a suplementação individualizada, os florais e óleos essenciais. Nessa energia, nasceu a Health5D, uma plataforma que idealizei com minhas irmãs para conectar pessoas, profissionais da saúde integrativa e conteúdos que inspiram saúde em todas as suas dimensões: física, mental, emocional, social e espiritual.

Aqui, sigo unindo ciência, afeto e propósito para auxiliar à promover transformação verdadeira em saúde.

Nas Redes Sociais da HEALTH 5D (Papo Integrativo, Lives, Assuntos)

Cursos | Treinamentos | Ebooks

EBOOK GRÁTIS

Ebook | Sugestões para aplicativos de comida entregue em casa.

Descubra como transformar sua experiência com aplicativos de delivery em uma jornada de saúde e bem-estar! Neste ebook, eu compartilho dicas práticas e estratégias infalíveis para você escolher opções saudáveis sem abrir mão da conveniência.

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Ebook | Manual do sono: Volume 1

Descubra como o ciclo circadiano regula seu corpo, os 3 amigos e inimigos do sono que influenciam suas noites, e os impactos da privação de sono na inflamação. Aprenda sobre a quantidade ideal de horas de sono, o que define um sono de qualidade e como a higiene do sono pode transformar seu descanso. Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.

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Ebook | Manual do sono: Volume 2

Este eBook revela estratégias práticas para conquistar um sono de qualidade e entender os desafios da insônia. Saiba quando é o momento certo de procurar ajuda profissional e transforme suas noites em uma fonte de energia e equilíbrio. Se você busca melhorar sua saúde e bem-estar, este guia é essencial.

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Ebook | A alimentação e a desconexão humana.

Comer é mais que ingerir calorias: é um ato de conexão.

Neste ebook, a nutricionista Larissa Cohen revela como os ultraprocessados agem como "campos de desconexão", bloqueando sua vitalidade física e mental. Aprenda a restaurar o diálogo entre corpo, mente e natureza, fugindo das dietas da moda e focando na Nutrição de Verdade. Descubra o caminho para a longevidade com autonomia (Lifespan) e previna inflamações que afetam do intestino ao cérebro. Retome o controle da sua saúde de dentro para fora.

EBOOK GRÁTIS

Ebook | As crenças da minha vida.

Você enxerga a realidade ou apenas a sua programação?
Você já parou para pensar por que certas metas parecem inalcançáveis, não importa o quanto você se esforce? A resposta pode estar escondida em camadas da sua mente que você nem sabia que existiam.
As Crenças da Minha Vida, traz esse conhecimento transformador para você assistir e aplicar de onde estiver.

O que você vai descobrir nesta jornada:

A "Lente" das Crenças: Entenda como a programação mental feita desde a sua infância molda cada decisão, pensamento e sentimento que você tem hoje.
O Código do Inconsciente: Descubra a diferença entre as mentes consciente, subconsciente e inconsciente, e como elas filtram a sua visão de mundo.
Desafiando o Impossível: Aprenda estratégias práticas para identificar conversas internas negativas e substituí-las por uma mentalidade de abundância.
O Impacto no Corpo: Explore a conexão entre suas dores físicas e seu estado emocional através de dinâmicas integrativas.

Por que assistir agora? Viver de acordo com o que os outros esperam de você deixa pouco espaço para a verdadeira felicidade. Este workshop não é apenas teoria; ele entrega ferramentas como a Oração de Limpeza dos Seres de Luz e dinâmicas de ressignificação para que você possa, finalmente, escolher qual versão de si mesmo deseja manifestar.

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Círculo Health 5D: O Espaço Onde Profissionais de Saúde Se Unem para Elevar o Cuidado a um Novo Patamar.

Não é teoria. É prática. No Círculo Health 5D, você vai aprender a aplicar os princípios da saúde integral no seu dia a dia clínico, com o apoio de uma comunidade de profissionais experientes.

Muitos profissionais de saúde se sentem isolados em seus consultórios, enfrentando desafios complexos sem o apoio de uma comunidade. A falta de troca de experiências e de feedback pode levar à insegurança e ao esgotamento profissional.

O Círculo Health 5D não é um curso. É um espaço colaborativo e seguro onde profissionais de saúde se reúnem para discutir casos clínicos reais, sob a perspectiva da saúde integral.

Neste círculo, você terá a oportunidade de:

Aprender com a experiência de outros profissionais.
Aprimorar seu raciocínio clínico.
Refinar suas condutas terapêuticas.
Fazer networking com profissionais que compartilham dos seus valores.

Benefícios:

Raciocínio Clínico Ampliado
Condutas Terapêuticas Refinadas
Crescimento Integral
Cuidado Humano e Eficaz
Comunidade e Suporte
Atualização e Inovação

Os participantes compartilham suas perspectivas, experiências e sugestões de conduta, enriquecendo a discussão e promovendo a aprendizagem coletiva.

Em cada encontro, dois casos clínicos são selecionados para debate. Para participar, faça sua inscrição e, em seguida, encaminhe o resumo do seu caso pelo nosso WhatsApp e aguarde nosso contato. Se preferir, você também pode participar sem apresentar um caso, contribuindo com sua experiência na análise dos casos dos colegas ou ampliando seu olhar a partir das discussões.

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Ebook | Nutrir: Ciência, Afeto e Prática para a Mulher no Puerpério.

Se você procura como se preparar para a amamentação de forma realista ou enfrenta dores e dúvidas no puerpério, o suporte correto faz toda a diferença. Longe dos mitos e fórmulas prontas, o sucesso do aleitamento materno envolve compreender a fisiologia da lactação e, acima de tudo, acolher a saúde mental da mãe.

O e-book Nutrir nasceu da colaboração entre a Health 5D (ecossistema de saúde integrativa) e a MamaZen (especializada em cuidado materno). Escrito a quatro mãos pela médica Dra. Marianna Marques e pela mestre em nutrição Larissa Cohen, este guia humanizado oferece um olhar científico e afetivo focado no bem-estar integral da mãe e do bebê.

O que você vai encontrar neste Guia de Amamentação:

Fisiologia Real e Livre Demanda: Como os hormônios prolactina e ocitocina atuam, a importância do colostro ("a primeira vacina") e o funcionamento biológico do aleitamento por estímulo contínuo.
Manejo da Dor Baseado em Evidências: Orientações e soluções clínicas para intercorrências comuns como fissuras mamilares, ingurgitamento mamário, mastite e candidíase mamária.
Saúde Mental e Sexualidade no Puerpério: Um olhar sem tabus sobre a exaustão materna, privação de sono, depressão pós-parto, saturação tátil (touch fatigue) e o processo de desmame gradual e respeitoso.
Nutrição Materno-Infantil Integrativa: Um plano prático de alimentação na amamentação, incluindo mitos alimentares (como alimentos que causam cólica), e um exemplo completo de cardápio de 3 dias para a nutriz.

Benefícios do Guia para a Saúde Integral da Família:

Técnicas de Pega Correta: Aprenda a posicionar o bebê para garantir uma mamada eficiente e livre de dor.
Prevenção do Estresse Crônico: Dicas integrativas (como meditação guiada e yoga restaurativa) para modular o cortisol e proteger a descida do leite.
Educação do Paladar Infantil: Entenda como a dieta da gestação e da lactação influencia o desenvolvimento e as preferências alimentares futuras do bebê.

Um cuidado essencial que começa na mulher, e não apenas no bebê.

Outros Conteúdos

A nova pirâmide alimentar dos EUA.
Entre Avanços no Combate aos Processados e o Alerta sobre o Excesso de Proteína Animal.

Seu cérebro pode estar viciado.
E a culpa não é sua, mas dos alimentos ultraprocessados que interferem no sistema de recompensa.

Ansiedade sem causa?
O problema pode estar no seu intestino.

Reduzir o consumo de carnes processadas
Um caminho para diminuir Doenças Crônicas

O preço da conveniência
Alimentos ultraprocessados e sua ameaça à saúde

Nutrição integrativa
Integrando o ser a partir da alimentação

Saúde integrativa
Entenda o que é a abordagem da Saúde Integrativa

Você é consciente?
Afinal, o que é a consciência?

Somos água!
Palavras positivas e compassivas confortam e curam; palavras negativas e insultos machucam.

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As Terapias Integrativas são complementares à medicina alopática, e não substituem nenhuma consulta e/ou tratamento médico. Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise aguda. Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site ww.cvv.org.br. Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.

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